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景德镇气温大跳水!最低降至个位数!
竞争激烈的气温跳水过后,
我国大部气温将转为较常年同期持平或偏低。
11月5日至6日
受冷空气南下影响
我省气温下降4~6℃
偏北阵风将达6~7级
其中11月5日
全省部分地区阴天有小雨
景德镇也将迎来小雨天气
11月6日(下周一)
景德镇昼夜温差大
当昼夜温差超过10℃时,小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法,内穿棉质衣服,外搭防风外套,随时根据气温变化增减衣物,谨防感冒。
运动时间的选择上,也不宜过早。早晨气温较低,体质较弱人群抵抗力不足,容易引发感冒,达不到运动健身效果,反而适得其反。锻炼前要做好热身,锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留,避免着凉。
饮食上,也可以进行适当调整。适当多吃滋润的食品,如水果选择梨,具有清火润肺的功效,还可以搭配银耳一起炖煮,清除内热。肉类选择鸭肉,其性寒凉,有助于缓解秋燥。
最后,调整作息,保持良好的睡眠质量,有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右,儿童可适当延长至8-10个小时。注意足部的保暖,睡前可以试试泡脚。
景德镇市融媒体中心出品
责任编辑:俞 跃
校 对:刘 静
一 审:江 超
二 审:肖 津
三 审:陈俊绮
文章来源:景德镇发布综合央视新闻、中国天气网、江西天气